玉米粥自身既不是肯定的瘦身食物，也不是单纯的增肥食物，重点是食用的方法和量。

  玉米粥主要是用玉米熬制而成，玉米是一种粗粮，富含膳食纤维等营养成分。适量食用玉米粥能添加饱腹感，削减其他高热量食物的摄入，且其膳食纤维能促进肠道活动，协助排便，从这个方面来说，对瘦身有必定的协助。假如在正常饮食的基础上，额定很多食用玉米粥，摄入的总热量超过了身体的耗费，剩余的热量就会转化为脂肪储存起来，因而导致体重添加。并且假如在食用玉米粥时，还参加很多的糖等高热量的添加物，也会使玉米粥的热量大幅度上升，不利于瘦身。

  瘦身或增肥不能仅仅归因于某一种食物，而是与全体的饮食结构、生活方法等严密相关。假如想要到达瘦身的意图，不能单纯依托玉米粥，还需要合作健康的饮食，如多吃蔬菜、生果、操控油脂和糖分的摄入等，一起结合适量的运动，如每周会进行几回有氧运动和力气练习，坚持杰出的作息规则，防止熬夜等。只要这样，才干更好地操控体重，完成瘦身的方针。而假如仅仅偶然食用玉米粥，且坚持均衡的饮食和适度的运动，并不会对体重发生十分显着的影响，既不会导致显着的瘦身作用，也不会形成增肥。所以，关于玉米粥对体重的影响，不能混为一谈，要归纳多方面因从来考虑。